4 خطوات لعلاج اضطراب تأخر مرحلة النوم

4 خطوات لعلاج اضطراب تأخر مرحلة النوم
2024
برنامج / الشرق ميدياتأخر مرحلة النوم، هو اضطراب يعرف باسم اضطراب النوم واليقظة المتأخرين، ويحدث عند تأخر موعد نوم المريض ساعتين أو أكثر عن موعد نومه المعتاد بسبب ما يعرف بساعة النوم الداخلية "النظم اليوماوي"، ما يجعله ينام متأخرا وبالتالي يستيقظ متأخرا.. فكيف يمكن علاج هذا الاضطراب؟
مدة الحلقة01:38